آسیب های ورزشی

سازماندهی نمودن شرکت کنندگان در فعالیت‌های ورزشی پیشرفت زیادی نموده است که شامل سنین مختلف و هر دو جنس مرد و زن می‌باشد، این افزایش معنی دار، در ورزش‌ها و تفریحات سالم، افزایش آسیب های ورزشی بخصوص کشیدگی ماهیچه را نیز به همراه خویش داشته است.

آسیب‌ هایی مانند پیچیدگی، کشیدگی عضله، کوفتگی و… هستند که مورد توجه پزشکان و سایر اعضای تیم پزشکی قرار گرفته است که بسیاری از آنها نیاز به بیمارستان و جراحی دارند.

تعدادی از شرکت کنندگان در فعالیت‌های ورزشی ممکن است نتیجه خوبی عایدشان نشود و موجب ناتوانی، معلولیت و حتی مرگ خویش نیز بشوند.

این کتاب برای شناخت و مواظبت کردن از آسیب های ورزشی بی نهایت مفید می‌باشد و به خوانندگان کمک می‌کند تا نه تنها به خطا و اشتباه خود پی ببرند بلکه همچنین نحوه اعمال کمک‌های اولیه در مورد آسیب‌ها را نیز بیاموزند و تعیین کنند چه موقع باید به پزشک مراجعه نمود.

حتی در مورد آسیب‌ های بسیار جدی و وخیم، شخص آسیب دیده و والدینش قادر خواهند بود که وضعیت آسیب را بهتر درک نموده و تشخیص دهند، قبل از این که آسیب دیدگی مصدوم شدت یابد.

دکتر گریفث دارای تجربیات چندین ساله ای هستند که به عنوان یک ورزشکار و پزشک تیم و یک پرفسور در علم پزشکی و یک محقق موفق شناخته شده اند.

توصیه می‌شود این کتاب را بدون توجه به جنس و سن افراد، تمام مربیان ورزشی، ورزشکاران و والدین آنان مطالعه نمایند.

کشیدگی عضله

کشش بیش از حد عضله که همراه با پارگی ماهیچه می‌باشد و همواره با درد حاد و از دست رفتن فوری قابلیت عضله تو‌أم می‌شود.

کشیدگی وقتی بروز می‌کند که به ماهیچه نیروی بیش از حد تحملش اعمال شود. کشیدگی در ضعیف ترین قسمت واحد عضلانی ـ وتری اتفاق می‌افتد.

در مواردی که کشیدگی متوجه عضلات بزرگ بدن است، پیشگیری به مراتب بهتر از درمان است. پس بهبود قدرت و استقامت واحد عضلانی ـ وتری عاملی است جهت پیشگیری کشیدگی.

کشیدگی ماهیچه از نظر شدت آسیب دیدگی

کشیدگی عضله – درجه ۱

مقدار پارگی در کشیدگی درجه ۱ زیاد نیست و منحصر به چند تار عضلانی است و همراه با درد و مزاحمت در عملکرد واحد عضلانی ـ وتری ، تورم و تجمع ترشحات در بافت‌های صدمه دیده می‌باشد، و باعث کاهش قدرت و محدودیت حرکتی نمی‌شود ولی ممکن است استقامت را خیلی سریع پایین آورد.

البته جلوگیری از حرکت و حمایت عضو صدمه دیده با شدت صدمه در ارتباط است. بدین معنی که هر مقدار شدت صدمه بیشتر باشد جلوگیری از حرکت و حمایت عضو صدمه دیده باید بیشتر باشد و هر مقدار شدت صدمه کمتر باشد به همان مقدار جلوگیری از حرکت و حمایت عضو صدمه دیده کمتر خواهد شد…

فهرست کتاب آسیب های ورزشی :

• مقدمه
• کشیدگی
• انواع کشیدگی ها
• عضلات گردن
• شانه
• کتف
• عضله دلتوئید (دالی)
• عضلات سینه
• دنده
• عضلات پشت
• عضله راست شکمی
• عضله دو سر بازویی
• عضله سه سر بازویی
• آرنج
• ساعد
• مچ دست
• عضلات کف دست
• عضلات لگن خاصره
• ران
• کشاله ران
• عضله سرینی
• عضلات زانو
• عضلات ساق پا
• تاندون آشیل
• مچ پا
• کف و روی پا
• منابع و ماخذ